Kielstrup om opstarten: Skabelonen fra tidligere virker

De brede smil var fremme, da spillere, trænere og ledere mandag morgen stemplede ind efter julepausen. Seks uger, hvor spillerne har været spredt for alle vinde, er nu afsluttet, og skemaet de kommende uger byder på vinteropstart.

- Det var dejligt at komme i gang igen og se, at alle er kommet godt igennem julen og nytåret. Mandag var en blød start, men der venter hårdere slid i de kommende uger, og spillerne skal nok få lov til at arbejde, indleder Steffen Kielstrup.

- De første dage handler det om, at spillerne skal ”vækkes” igen. Der skal gang i kroppen og i fodboldbevægelserne, og det skal der også, selvom spillerne har haft et stramt træningsprogram at følge i deres pause. Der har været en fælles gennemgang af opstarten, velkomst ved trænere og sportschef, og så er spillerne ellers blevet målt og vejet, og der har været nogle medicinske test. Dem styrer vores sundshedschef Asger Pedersen, og med dem lever vi blandt andet op til superligalicensen, siger Steffen Kielstrup.

- Det var meget roligt, da vi kom ud på banen for første gang. Kroppen blev vækket med lidt let løb, fodtennis, men der var ikke meget fodbold. Det bygger vi på senere, siger Steffen Kielstrup.

Hamza Barry og Saeid Ezatolahi manglede ved træningsstarten, da de er samlet med deres respektive landshold forud for AFCON og Asian Cup, mens Lundrim Hetemi og Oliver Amby var tilbage på anlægget i Lysholt efter at have tilbragt efteråret på lejeaftaler i henholdsvis FC Fredericia og Fremad Amager.

Assistenttræneren og trænerteamet med Ivan Prelec i spidsen har den fjerde opstart sammen, og Kielstrup beretter om, at den model, man tidligere har fulgt, igen bliver opskriften på at stå stærkest muligt til foråret.

- Den skabelon, Ivan har brugt tidligere, den kører vi efter igen. Vi har talt om den, og evalueringen tidligere har været, at den fungerer, og vi får spillerne i den fysiske forfatning, som der kræves for at spille i 3F Superliga. Det betyder, at vi allerede på lørdag har spillerne igennem en intern træningskamp á 2 x gange 25 eller 30 minutter, og derfra kan vi så spille ”rigtige” træningskampe. Her begynder spillerne med 45-60 minutter, og dagen efter bytter truppen, så alle kommer igennem en hel kamp på to dage. Det, vurderer vi, er den mest hensigtmæssige måde at få spillerne tilbage i kamp på, siger Steffen Kielstrup.

Den 39-årige assistenttræner var igennem små 40 træningsopstarter som professionel fodboldspiller op igennem nullerne og tierne, og selvom det kun er syv år siden, at han stillede fodboldstøvlerne på hylden, så er der sket meget.

- Det er Mario Škrablin, fysisk træner, der fuldstændig styrer den fysiske belastning af spillerne. Vi har en filosofi om, at vi skal have bolden med i mange af løbene og flette øvelserne sammen, men der bliver også nogle hårde løb. De første allerede i denne uge, hvor spillerne skal igennem de første tests. Når vi kommer til torsdag, er vi igennem de obligatoriske test og tager så fat med opstartstræning, og så er der kampen lørdag og en fridag søndag, inden vi kører lidt hårdere på igen fra på mandag, siger Steffen Kielstrup.

- For 10-15 år siden løb vi på Roms Hule eller på cindersbanen på det gamle stadion. Mandag, onsdag og fredag, og det var 1000 meter, 800 meter og 400 meter. Det var vanvittigt hårdt. Der er nok nogle steder, hvor man gør noget lignende stadigvæk, men ellers har den fysiske træning udviklet sig meget, siden jeg selv var aktiv. De fysiske trænere har helt styr på belastningen af spillerne, mens vi andre tager os af det fodboldmæssige, siger Steffen Kielstrup.

- De tests, spillerne skal igennem, vil afsløre, hvilken fysisk forfatning spillerne er i, men de plejer at have holdt sig i gang ferien over. Det er testresultaterne, der lægger niveau for den fysiske træning, og jo bedre fundament, vi har, jo tidligere kan vi tage fat på den fodboldmæssige del af opstarten. Har vi ikke den fysiske del på plads tidligt, risikerer vi skadede spillere, så det er vigtigt, at det hele afbalanceres, siger Steffen Kielstrup.

Når de første fjorten dage i Danmark er veloverstået, så venter 18 dages træningslejr i Tyrkiet og fem træningskampe.

- I Tyrkiet bliver der fortsat fokus på det fysiske, men vi kommer også på græsbaner, og temperaturerne stiger. Dermed får vi flere muligheder på træningsbanen for at træne taktisk og stå stille, mens vi herhjemme i Danmark skal holde os i gang hele tiden, siger Steffen Kielstrup.

- Der er altid godt humør og god energi, når man samles igen efter en lang ferie. Det får vi også brug for i de kommende uger, for vejret er desværre ikke med os lige nu, men spillerne virker meget opsatte på at komme i gang, og alle er mødt friske ind, så vi ser fortrøstningsfuldt frem imod de kommende uger, siger Steffen Kielstrup.