Sønderskov om uge 2: Den hårde fysisk belastning er tilbage

Da vinteropstarten sidste år blev påbegyndt, var dengang 17-årige Anders Sønderskov yngstemanden i 3F Superliga-truppens opstart. 12 måneder senere er den talentfulde forsvarsspiller stadig blandt de yngste i truppen, men han har høstet meget erfaring fra tidligere opstarter.

- Det var helt nyt at have vinteropstart med et superligahold, da jeg for et år siden var med. Der var meget at lære, men denne gang føler jeg, at jeg kommer med en god ballast. Jeg er ikke den nye i flokken længere, og jeg ved, hvad vi skal igennem, så nu er det bare at give den maks gas og spille min chance, indleder Anders Sønderskov.

Sammen med Toby Pedersen og Sander Ravn er Sønderskov blandt de yngste, når Mihai Teja fløjter træningen op, men for forsvarsspilleren Sønderskov er det snart 1½ år siden, at han fik sin officielle debut.

- Jeg har tillagt mig langt mere af den intensitet og hårdhed, som der kræves i seniorfodbold, og jeg udvikler mig hele tiden ved at være med. Det var dejligt at spille den interne kamp i lørdags. Jeg har lige haft lidt udfordringer med min ankel efter dagens træning (torsdag, red.), og alt efter hvordan den ser ud fredag og lørdag, så håber jeg at kunne vise mig frem igen i træningskampen lørdag, siger Anders Sønderskov.

Vinteropstartens første modstander gæster VB Parken

Opstartens første træningskamp mod B.93 afrunder den anden uge på træningsbanen. Kampen spilles i VB Parken, hvor alle interesserede er velkomne.

- Der er virkelig blevet gået til den i de første to uger på træningsbanen. Der er en god intensitet i træningen, og alle er kommet tilbage med oprejst pande. Den første uge var med test og skadesforebyggende træning. Vi havde vores bip-test og fysiske test i styrketræningslokalet. Resultaterne var gode og var bedre end vores forrige test, så det giver selvtillid, at vi rykker os over tid, siger Anders Sønderskov.

- I denne uge har vi så arbejdet hårdt på træningsbanen med to daglige træningspas. Så nu er vi rigtigt i gang, og kroppen er vænnet til den hårde fysiske belastning igen. Vi har et defensivt fokus, hvor vi arbejder meget med vores positioneringer, når vi står i lav blok, og når vi er i fase to. Den del har vi stort fokus på, fordi vi har været for nemme at score imod, siger Anders Sønderskov.

- Modsat så har vores forreste spillere arbejdet med deres dybe løb, timingen i dem, og hvordan vi efterfølgende fylder boksen op, og vores positioneringer, når vi skal forsvare derfra. Både den defensive del og den offensive involverer mange spillere på holdet, og det er nogle af de faser i spillet, som har haft vores fokus på træningsbanen, når vi ikke har arbejdet på fysikken. I både vores fysiske træning, og når vi arbejder mere taktisk, er der en høj intensitet, siger Anders Sønderskov.

Ovenpå testopgøret mod B.93, så rejser 3F Superliga-truppen mandag morgen på årets træningslejr i Belek i Tyrkiet, hvor der venter ti dage med hårdt arbejde – og tre træningskampe.

- Først skal vi lige omstille os rent fodboldmæssigt fra at være på kunstgræs i Danmark over til at være på naturgræs. Der er tre rigtigt spændende testkampe mod internationale modstandere, hvor vi har mulighed for at arbejde mere med at sætte vores fokuspunkter sammen offensivt og defensivt, og så skal vi arbejde på at stille os helt skarpt op til den første turneringskamp i februar, siger Anders Sønderskov.